In unserer Zeit ist Stress ein ständiger Begleiter

Viele Menschen achten nicht darauf ihren Organismus notwendige Ruhepausen zu gönnen. Ihre Laune und Stimmung verschlechtert sich. Sie werden reizbar, depressiv und fühlen sich überfordert.

Die Folgen sind Einschlafstörung, Niedergeschlagenheit und Konzentrationsstörungen.

Die Natur schenkt uns einige Heilkräuter die uns helfen zu entspannen und die Beschwerden bei Stress zu lindern.

Wodurch wird Stress ausgelöst?

Oftmals ist es ein langsamer Prozess bis bemerkbare Stresssymptome auftreten. Es geschieht nicht von heute auf morgen, vielmehr ist es ein schleichender Ablauf.

Häufigste Faktoren um Stress auszulösen sind:

* häufige Konfliktsituationen

* seelische Belastung

* soziale Belastungen

* stetige Lärmbelästigung

* Drogen, Alkohol, mangelhafte Ernährung

* Schlafstörung, Einschlafstörung

Wie entsteht Stress?

Die Stressentstehung in unserem Organismus findet hauptsächlich im vegetativen Nervensystem statt.

Der Sympathikus sowie der Parasympathikus ist ein Teil des vegetativen Nervensystem.

Der Sympathikus hat eine aktivierende Wirkung auf die Organe z.B. Erhöhung der Herzfrequenz, des Blutdruckes, erweiterte Pupillen, Muskelaktivität.

Damit bereitet sich der Körper auf eine schnelle Reaktion in einer Gefahrensituation vor.

Der Parasympathikus versetzt uns wieder in den Ruhemodus zurück. Wird unser Körper, körperlich oder geistig dauerhaft in den Leistungsmodus versetzt, befindet er sich also dauerhaft in Stress.

Heilkräuter gegen Stress

Hopfen ( Humulus lupulus)

hat eine beruhigende, schlaffördernde Wirkung

Baldrian (Valeriana officinalis)

wirkt schlaffördernd, angstlösend, entspannend - für akute Stressprobleme gut einsetzbar, nicht länger als 2 Wochen anwenden

Johanniskraut (Hypericum perforatum)

entspannende, angstlösende Wirkung, bei leichten Depressionen oder geistiger Erschöpfung 

Lavendel (Lavandula angustifolia)

das ätherische Öl des Lavendels wirkt beruhigend auf gereizte Nerven, bei leichten Depressionen oder Angstzustände. Als Zugabe in Kräuterkissen sind Lavendelblüten hilfreich bei Einschlafstörungen.

Melisse (Melissa officinalis)

vor allem das ätherische Öl der Zitronenmelisse hat eine beruhigende und entspannende Wirkung. Im Kräuterkissen helfen die Blätter der Zitronenmelisse bei Schlafstörungen. Als Konzentrationshilfe wirkt das ätherische Öl, eingesetzt in Aroma Sprays oder als Tropfen für die Duftöllampe.

Lindenblüten (Tilia cordata)

das ätherische Öl der Lindenblüten wirkt sanft nervenberuhigend. Für einen beruhigenden Tee ein bis zwei Teelöffel der Blüten mit heißem Wasser aufgießen und am Abend vor dem Schlafen gehen trinken.

In einem Kräuterkissen wirkt das Aroma der Lindenblüten schlaffördernd.